Table Of Content PP88廿一點 秘訣：如何在短時間內後退專注力和服從 麻將術語英文怎麼説？打牌搶槓、清一色點講？Mahjong Chow、Pong、Kong你識唔識？ PP88體育PP88博彩資訊|王驍輝PP88足球 "PP88廿一點 秘訣：如何在短時間內後退專注力和服從" PP88廿一點 秘訣：如何在短時間內後退專注力和服從 設定明確的目標 在開始任何工作之前，先確定你的目標是什麼。 。 創建一個清晰的計劃 打消幹擾 在工作或學習期間，避免幹擾身分，例如關閉社交媒體關照和電子郵件提示。這樣否以讓你更專注於任務，後退服從。 應用番茄鐘技巧 適當戚息 活期戚息是後退專注力和服從的重要部門。 ，以充電並堅持精力充沛。 應用專注音樂 專注音樂否以幫助你進入專注的狀態，後退服從。選擇沒有歌詞的輕音樂或天然聲音，如海浪聲或鳥鳴聲。 避免多任務處理 儘量避免異時處理多個任務，這
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