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수면 개선: 마사지는 수면의 질을 높이고, 불면증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 우울증 및 불안 완화: 정신적 이완을 통해 우울증 및 불안 증상을 감소시킵니다. 4.1. 재활 치료 마사지는 수술 후 회복, 스포츠 부상, 사고 후 재활 과정에서 필수적인 부분입니다. 근육과 관절의 유연성을 회복시키고, 통증을 줄이며, 빠른 회복을 돕습니다. 결론 마사지는 신체와 정신 모두에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요법입니다. 다양한 마사지 기법과 이점은 현대인의 건강 관리에 큰 도움을 주며, 올바른 방법으로 접근할 때 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 마사지를 받을 때는 자신의 신체 상태와 건강 목표를 잘 파악한 후, 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 2. 마사지의 장점 마사지는 단순한 몸의 이완을 넘어서, 신체적, 정신적, 정서적 건강에 광범위한 이점을 제공합니다. 2.1. 신체적 혜택 혈류 개선: 마사지는 혈액순환을 촉진하여 신체 조직의 산소와 영양 공급을 원활하게 합니다. 근육 통증 완화: 근육의 긴장을 완화하고, 신체의 피로를 풀어주는 데 탁월한 효과가 있습니다. 면역 체계 강화: 림프액 순환을
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