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3.1. 스웨디시 마사지 스웨디시 마사지는 서양에서 가장 널리 알려진 마사지로, 근육의 긴장을 풀어주는 데 중점을 둡니다. 주로 길고 부드러운 스트로크, 원을 그리는 동작, 반죽 등의 기술을 사용합니다. 4.2. 통증 관리 만성 통증 환자들에게 마사지는 약물 치료와 함께 통증을 관리하는 데 효과적인 방법으로 인정받고 있습니다. 특히 허리 통증, 목 통증, 두통 등에 효과적입니다. 7.1. 전문가 선택 전문 마사지 치료사를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 자격을 갖춘 치료사는 개인의 건강 상태에 따라 적절한 마사지를 제공합니다. 7.2. 마사지 종류 선택 자신의 필요에 따라 마사지 종류를 선택해야 합니다. 근육 이완이 필요한지, 정신적 스트레스 해소가 필요한지 등을 고려해 선택합니다. 1.1. 마사지의 역사적 배경 마사지의 기원은 고대 문명에서 찾을 수 있습니다. 고대 중국과 인도에서는 치료 목적의 마사지가 널리 퍼져 있었으며, 특히 인도의 아유르베다 의학에서는 마사지를 필수적인 치료법으로 여겼습니다. 서양에서는 고대 그리스와
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